認識憂鬱症  圖片來源:https://goo.gl/PMO2Qh

 

 

憂鬱症是一種用腦過度,精神緊張,體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。現代人生活壓力大,各種壓力日積月累不斷地增加,加上沒有試著去紓解這些內心巨大壓力,導致罹患憂鬱症的人逐年攀升,也讓憂鬱症成為另一種新國病,但你對憂鬱症了解嗎?萬一罹患得憂鬱症該怎麼辦了?這些問題你一定要了解,因為有可能你或你身邊周遭的人正在遭遇這種疾病,讓小編帶你一起認識憂鬱症,認識憂鬱症不僅能幫助自己也一同幫助其他人。

 

認識憂鬱症症狀情緒持續低落

憂鬱症患者會覺得喪失愉快感,整日愁眉苦臉,憂心忡忡,常常感到持續性疲乏,憂鬱悲觀,而這些低落的情緒,甚至會伴隨著自我評價降低及產生無用感、無望感、無助感和無價值感,。若是這種低落的情緒持續1個月以上,極有可能就是罹患的憂鬱症。

 

認識憂鬱症症狀對原本有興趣的事物,因心情低落不願參與

因為過度低落的情緒,導致活動量減少,對自身原本有興趣或熱愛的事物,開始出現不聞不問,甚至出現排斥、不願碰觸的狀況,也對所有身邊的事物不關心,只沉浸在自己的內心世界中,嚴重的憂鬱症患者甚至不願意與其他人進行交流互動。

 

認識憂鬱症症狀對生活不抱太大希望而悲觀,時有輕生念頭

憂鬱症患者會悲觀地認為這世界是絕望的,甚至有些嚴重的患者會出現自責自罪狀況產生,認為一切的壞事都是自己造成的,或是由於自身的緣故,而悲觀至極端後,便會出現自殺的念頭,想用死亡結束這地獄般的一切。

 

認識憂鬱症症狀有睡眠障礙,睡得太多或不足

多數憂鬱症患者會有睡眠障礙,常常很早就睡醒,醒後不能再入睡,有的則是有入睡困難,睡眠不深的問題,而也有患者是睡眠過多。也因為睡眠障礙的緣故,同時也直接造成了心情上的低落,兩者息息相關。

 

認識憂鬱症症狀經常食慾不振,或習慣性暴飲暴食

罹患憂鬱症之後,多數患者在非刻意控制飲食的狀況下,會出現胃口食慾減退或突然暴食的情形,暴食者,利用飲食來逃避負面的情緒;而食慾不振者,則是因為悲觀而導致活動力下降,不願意去碰觸食物,或是以節食來懲罰自己。

 

 

認識憂鬱症症狀是幫助憂鬱症患者的第一步,除此之外,再來就是要積極地面對與配合其他的治療方法,才能成功地治癒憂鬱症。一起認識憂鬱症的治療:

認識憂鬱症治療方法盡早就醫

若發現有以上憂鬱症的症狀後,應盡早尋求專業的精神科治療,透過心理治療或是服用藥物,可以有效地找出病因與減緩低落的情緒。

 

認識憂鬱症治療方法積極面對

積極地面對自己的情緒,學習釋放自己的壓力與轉換念頭,也可以以運動、聽音樂、閱讀…等各種方法去轉移心情,不讓負面悲觀的情緒在腦海裡持續太久。

 

認識憂鬱症治療方法維持正常社交活動

多接觸朋友,參加社會活動或正常學習,負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融,從而憂鬱症患者的自信心亦會重燃起來。

 

認識憂鬱症治療方法家人朋友的陪伴關懷

憂鬱症患者總是偏向負面思考,身邊的家人朋友若是常常給予正向鼓勵的話語,並且陪他從事一些正向的活動,不僅能影響他對事情有多一點正向的思考,對於憂鬱症的治療也有幫助。

 

其實憂鬱症並不可怕,只要正確地認識憂鬱症的症狀還有認識憂鬱症的治療方法,就能幫助憂鬱症患者走出悲觀的內心世界。最重要的是要持續給予他們支持與關心,因為他們正孤單地與自己內心在對抗,另外一點也很重要,要幫助他們學習積極面對自己的情緒與釋放自己的壓力,這樣才是真正讓身心健康的方法。

 

認識憂鬱症  

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