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憂鬱症是一種用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。現代人生活壓力大，各種壓力日積月累不斷地增加，加上沒有試著去紓解這些內心巨大壓力，導致罹患憂鬱症的人逐年攀升，也讓憂鬱症成為另一種新國病，但你對憂鬱症了解嗎?萬一罹患得憂鬱症該怎麼辦了?這些問題你一定要了解，因為有可能你或你身邊周遭的人正在遭遇這種疾病，讓小編帶你一起認識憂鬱症，認識憂鬱症不僅能幫助自己也一同幫助其他人。
認識憂鬱症症狀1 情緒持續低落
憂鬱症患者會覺得喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡，常常感到持續性疲乏，憂鬱悲觀，而這些低落的情緒，甚至會伴隨著自我評價降低及產生無用感、無望感、無助感和無價值感，。若是這種低落的情緒持續1個月以上，極有可能就是罹患的憂鬱症。
認識憂鬱症症狀2 對原本有興趣的事物,因心情低落不願參與
因為過度低落的情緒，導致活動量減少，對自身原本有興趣或熱愛的事物，開始出現不聞不問，甚至出現排斥、不願碰觸的狀況，也對所有身邊的事物不關心，只沉浸在自己的內心世界中，嚴重的憂鬱症患者甚至不願意與其他人進行交流互動。
認識憂鬱症症狀3 對生活不抱太大希望而悲觀,時有輕生念頭
憂鬱症患者會悲觀地認為這世界是絕望的，甚至有些嚴重的患者會出現自責自罪狀況產生，認為一切的壞事都是自己造成的，或是由於自身的緣故，而悲觀至極端後，便會出現自殺的念頭，想用死亡結束這地獄般的一切。
認識憂鬱症症狀4 有睡眠障礙,睡得太多或不足
多數憂鬱症患者會有睡眠障礙，常常很早就睡醒，醒後不能再入睡，有的則是有入睡困難，睡眠不深的問題，而也有患者是睡眠過多。也因為睡眠障礙的緣故，同時也直接造成了心情上的低落，兩者息息相關。
認識憂鬱症症狀5 經常食慾不振,或習慣性暴飲暴食
罹患憂鬱症之後，多數患者在非刻意控制飲食的狀況下，會出現胃口食慾減退或突然暴食的情形，暴食者，利用飲食來逃避負面的情緒；而食慾不振者，則是因為悲觀而導致活動力下降，不願意去碰觸食物，或是以節食來懲罰自己。
認識憂鬱症症狀是幫助憂鬱症患者的第一步，除此之外，再來就是要積極地面對與配合其他的治療方法，才能成功地治癒憂鬱症。一起認識憂鬱症的治療：
認識憂鬱症治療方法1 盡早就醫
若發現有以上憂鬱症的症狀後，應盡早尋求專業的精神科治療，透過心理治療或是服用藥物，可以有效地找出病因與減緩低落的情緒。
認識憂鬱症治療方法2 積極面對
積極地面對自己的情緒，學習釋放自己的壓力與轉換念頭，也可以以運動、聽音樂、閱讀…等各種方法去轉移心情，不讓負面悲觀的情緒在腦海裡持續太久。
認識憂鬱症治療方法3 維持正常社交活動
多接觸朋友，參加社會活動或正常學習，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，從而憂鬱症患者的自信心亦會重燃起來。
認識憂鬱症治療方法4 家人朋友的陪伴關懷
憂鬱症患者總是偏向負面思考，身邊的家人朋友若是常常給予正向鼓勵的話語，並且陪他從事一些正向的活動，不僅能影響他對事情有多一點正向的思考，對於憂鬱症的治療也有幫助。
其實憂鬱症並不可怕，只要正確地認識憂鬱症的症狀還有認識憂鬱症的治療方法，就能幫助憂鬱症患者走出悲觀的內心世界。最重要的是要持續給予他們支持與關心，因為他們正孤單地與自己內心在對抗，另外一點也很重要，要幫助他們學習積極面對自己的情緒與釋放自己的壓力，這樣才是真正讓身心健康的方法。
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