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現代人多少都有睡眠問題，有時是因為缺乏褪黑激素所致，正常人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，到底褪黑激素是什麼呢？想更瞭解關於褪黑激素介紹嗎？現在就讓小編帶大家來認識褪黑激素介紹吧！
褪黑激素是什麼？
褪黑激素，是一種在動物、植物、真菌和細菌中皆有發現的物質。褪黑素可以用來幫助入睡和治療睡眠障礙。而褪黑素是由視網膜、眼部晶狀體、胃腸道及松果體中的松果體細胞製造的。在高等動物中，褪黑激素是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，並在半夜達到高峰，早晨醒來之前，體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降。
褪黑激素介紹
現在就讓我們來簡單認識褪黑激素吧！
褪黑激素介紹1：褪黑激素也被製成藥物販售。不過國內並沒有給予任何褪黑激素的許可證，可以說沒有合法、安全的褪黑激素。國內服用者多為不合法從國外帶回的褪黑激素食品，可能萃取自牛隻大腦松果體，恐怕有狂牛症等風險。
褪黑激素介紹2：褪黑激素安全嗎？褪黑激素的基本機制相當單純，大腦松果體在黑夜降臨時會分秘褪黑激素，告訴身體睡覺時間到了。褪黑激素補充品則模彷此流程，讓大腦誤以為睡覺時間到了；此外，褪黑激素亦有助調整身體的晝夜節律。
褪黑激素介紹3：FDA在開放櫃台都可以買到的情況下，並沒有令人擔憂的副作用報告出來。唯有一些輕度的副作用，常見胃腸不適、過敏等報告。
褪黑激素介紹4：另外美國國家衛生院的老化中心對於褪黑激素介紹曾警告，褪黑激素可能會引起白天意識不清、昏睡，第二天起床後頭痛。也不排除有惡夢、頭痛、早晨體力不佳、情緒低落等影響。
褪黑激素介紹5：部分動物實驗指出，褪黑激素會令血管收縮，因此高血壓和心血管疾病使用時需特別小心。
看完褪黑激素介紹後大家對褪黑激素是否有瞭解了呢？雖然褪黑激素短期而言相當安全，但沒有人知道它的長期效應為何。長時間使用藥物補充褪黑激素可能會影響大腦本身的褪黑激素供給，因此與其服用藥物補充褪黑激素，不妨可試試聽FFR音樂，使用腦波共振來幫助你有良好的睡眠、提升專注力！
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