每個人都有心情不好的時候，不論是上班工作壓力或是人際關係難免有時會感到沮喪，這時適時的紓壓就很重要，找到適合自己的紓壓方法，並藉由這些紓壓方法將不好的心情都趕走，避免將負面情緒傳染給別人，也對身體比較好唷！
現在就讓小編與你分享一些不錯的紓壓方法吧！
紓壓方法推薦1：聽FFR音樂
聆聽FFR音樂藉由音頻共振能讓你獲得平靜，是不錯的紓壓方法之一，而且FFR音樂還能讓心情平靜下來，集中專注力。覺得壓力大或心情不好時，不如聽聽FFR音樂吧，讓心情得到平靜，同時也能夠幫助睡眠唷！
紓壓方法推薦2：運動
這是既簡單又方便的紓壓方法了，運動能提高腎上腺素，讓心情變好。跑步、打球、游泳、跳舞、騎單車..等方式都行，讓緊繃的心情與情緒有一個發洩的管道，且常運動對身體也很好，是最有效無害的紓壓方式之一。
紓壓方法推薦3：旅遊
許多人面對壓力的紓壓方法，就是放自己一段長假出去走走；也可以利用假日跟家人一起到戶外遊玩，來趟大自然之旅轉換心情吧。沉澱思緒、增廣見聞，讓心靈深呼吸，到處走走看看接近花草樹木、大海及高山也不錯。
紓壓方法推薦4：深呼吸、身心靈放鬆
紓壓方法中也可以藉由腹式呼吸法來達到，透過長呼吸，讓自己得以平靜下來。專注力放在呼吸上，可幫助身體放鬆，減少壓力帶來的負面影響。打坐冥想也是不錯的方式，不妨找個安靜的地方坐下來、冥想或是禪修，讓自己的心暫時平靜一下吧。
紓壓方法推薦5：找人聊聊
當情緒低落時不妨找人聊聊吧，就像倒垃圾一樣，雖然傾聽者不一定能夠幫上什麼忙，但當你把話說出來，就像將負面情緒適出一樣，會跟著輕鬆很多。
紓壓方法有很多，小編列舉的不見得對每個人都有效，但當情緒不好時建議還是要有個適當的抒發管道。不要將負面情緒悶在心裡，藉由最適合自己的紓壓方法把壞情緒都排出去，對身心靈發展都比較好。另外也可以藉由聆聽FFR音樂，來幫助放鬆心情，也是不錯的方式，快來聽聽看吧～
資料來源：網路
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