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記憶力會影響到一個人的生活行動，所以提升記憶力就很重要了。想要提升記憶力，不再健忘，那就看看以下提升記憶力的方法和技巧。找回消失的記憶力，幫自己提升記憶力吧！
提升記憶力方法1. 音樂的力量
音樂不只可以提升記憶力，還能維持認知能力的正常運作。聽古典樂可幫助提升腦力以及增強口語流暢度，同時，對記憶力的流失也有很大的幫助。只要每天聽喜歡的音樂且試著記住旋律和歌詞，會發現原來改善記憶是這麼有趣的事。
提升記憶力方法2. 利用圖表記憶
根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能提升記憶力。
提升記憶力方法3. 拼圖和文字遊戲
拼圖和拼字遊戲也是很棒的腦力運動，可以刺激思考、提升記憶力，因此很多養老院都讓老人們多多玩這類型的遊戲，幫助他們減緩記憶力衰退。
提升記憶力方法4. 視聽結合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提升記憶力效率，比單一默讀效果好得多。
提升記憶力方法5. 多看書且記住情節
有諺語說「不讀書的人只有一條命，愛讀書的人有數千條命」所以提升記憶力的最佳方法就是多看書，且越常看越好。從書本、論文到報章雜誌，可以閱讀任何感興趣的東西，閒閒在家、搭車、等車時就可這麼做。另外，回想以前讀過書的情節，這也是很好提升記憶力的方法。
提升記憶力方法6. 注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
提升記憶力方法7. 理解記憶
理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能牢記得久，僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
老是忘東忘西、想不起原先要做的事？那就試試看以上的提升記憶力方法，這樣不管是考試、工作都可以更加順利，或是利用FFR雙頻響應增加共鳴，讓提升記憶力更簡單。
資料來源:網路
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