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現代學生的學習壓力繁重，為了讓孩子能夠有更好的學習狀態，許多家長除了會營造良好的讀書環境，在考生飲食方面也很注重。考生飲食的重要性，攸關到記憶力、壓力消除、身體機能運作、寧心靜氣等心理、生理方面，而哪些考生飲食注意事項是必須去遵守，才能讓考生狀態調整到最好呢？想知道考生飲食注意事項，繼續看下去吧！
考生飲食注意事項有哪些？
考生飲食注意事項1. 重視早餐
大部分的考生為了要複習而天天晚睡、熬夜，經過一夜體能消耗，早餐就顯得更重要。空腹容易有低血糖現象，因此，吃好早餐可以給大腦提供充足的能量，保持旺盛的精力和較好的學習狀態，是考生飲食注意事項的關鍵。
考生飲食注意事項2. 少吃太甜太鹹的食物
考生飲食中，最常食用的就是甜點或者是重口味的食物，而這兩者都會造成身體的負擔，攝取過量的糖份，血液會變成酸性，讓身體更疲勞。體力不佳同時也會使體內鈣質流失，讓學習效率更差。
考生飲食注意事項3. 多攝取纖維質食物
考生飲食注意事項最容易犯的錯，就是攝取過少的纖維質。纖維質能夠促使食物消化吸收和排泄，像是胡蘿蔔、南瓜、蓮藕、竹筍、芭樂、香蕉、蘋果等蔬果。
考生飲食注意事項4. 少飲用提神飲料
有些考生會利用喝咖啡、喝茶來提神，內含的咖啡因就有提神的作用。但每個人對咖啡因的敏感性不一樣，用量若不當就可能造成睡眠上的困難，用功是好事，但適當休息更是重要，少飲用提神飲料是必須瞭解的考生飲食注意事項！
考生飲食注意事項5. 不迷信健腦補品
除了平常刻苦學習和積累，沒有短時間提高智力和學習成績的仙丹妙藥，若誤食來路不明、對身體造成負擔的健腦補品，可得不償失！還是以天然的蔬果來補充必需的營養素才是上策。
學期才剛開始，未來還有許多大大小小的考試要面對，以上彙整五項必瞭解的考生飲食注意事項，希望對考生在身心的調整上有所幫助！除了透過飲食調整之外，能平復躁動心情的FFR是面臨大考時的好夥伴，長時間收聽FFR能有效改變腦波頻率、提升學習專注力，一方面能助眠、釋放壓力，現在就立即免費試聽 FFR雙頻響應音樂吧！
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