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你會不會有偏頭痛的問題呢？壓力大、生活作息不正常等因素，都有可能會引起頭痛的問題，現在就讓小編來與大家分享舒緩頭痛方法6大招，用對舒緩頭痛方法惱人頭痛say byebye～

舒緩頭痛方法6：FFR音樂

很多時候頭痛是因為壓力大或睡眠不足所引起的，因此平常的時候就可以多聽FFR音樂，讓緊繃的壓力得到舒緩，也可以讓睡眠品質更好，如此一來，不僅隔天精神會更好，頭痛的次數也會跟著減少。

舒緩頭痛方法2：喝咖啡吃甜食

吃東西本身就是讓人覺得滿足、放鬆的一件事，頭痛時不妨吃些甜點，讓原本低落心情得已紓解。另外咖啡中的咖啡因成分，會讓人有提神、舒緩緊繃神經的作用。不過建議咖啡不要喝太多的，1天最好控制在350ml以內，以免引起心悸。

舒緩頭痛方法3：看醫生、吃止痛藥

如果頭痛真的讓你痛到受不了，建議還是看醫生吧！對症下藥是最有效的舒緩頭痛方法。另外有些人會選擇直接吃含乙醯胺酚(Acetaminophen)成分的止痛藥，疼痛就會稍微得到舒緩囉。

舒緩頭痛方法4：喝芷菊紓壓茶

可以到中藥行買15克白芷、5到6顆紅棗與500cc水一同放到鍋內煮，約煮10分鐘再放15克菊花，燜一下就可濾去藥材倒入保溫杯，每星期約喝2到3次，減少頭痛次數，也是不錯的舒緩頭痛方法。菊花具有清熱解毒的功效、而白芷可刺激中樞神經達到止痛效果。

舒緩頭痛方法5：頭痛時按壓穴位

當偏頭痛發生時，可以藉由穴位按壓方式也是很棒舒緩頭痛方法。以手指關節或大拇指指腹按壓兩邊的太陽穴或百會穴，或是藉由按摩小道具輔助來加強力道，頭痛毛病也會舒緩一些。

舒緩頭痛方法6：泡熱水澡

整天在外奔波，回家後可以泡腳或以泡熱水澡方式來加速血液循環，建議可以添加玫瑰、薰衣草或鼠尾草精油來達到舒緩效果，精油不一定要特別買很貴的紓壓專用效果，只要選自己喜歡的味道，只要自己聞起來覺得舒服，就是很棒的舒緩頭痛方法了。

最好的舒緩頭痛方法就是正常的飲食與作息，在日常生活中應該要注意不要過度操勞、注意氣溫變化、少喝冰的飲料等等，來避免頭痛現象發生，以上這些舒緩頭痛方法對於舒緩頭痛都有一定的效用，建議每天聽30分鐘FFR音樂，不僅可以提昇睡眠品質還可以提昇專注力、記憶力和創造力，立即免費試聽看看，馬上體驗真實效果。

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