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你是否常常會忘東忘西，前陣子才發生沒多久的事就不記得了，又或是上一秒在做的事被打斷後，就忘了該從何進行等情形發生，你有以上的困擾嗎？搞不懂是這是初老症狀還是記憶力衰退嗎？有研究指出，記憶力衰退不是老年人才會發生的慣例，年輕人也可能發生，究竟是什麼因素導致記憶力衰退呢？來看看你有沒有以下的壞習慣導致記憶力下滑的情形！
記憶力衰退原因1.食用過多的垃圾食物
我們都知道吃太多的垃圾食物對人體健康有害，像是造成肥胖、營養不足影響情緒等情形，而根據研究顯示，過多的垃圾食物也可能導致記憶力逐年衰退的原因。所以在吃垃圾食物前先想一下吧！
記憶力衰退原因2.飲酒過度
由倫敦大學研究指出，吸菸喝酒的人會提早６年出現記憶衰退的現象，其中又以長期大量酗酒更為嚴重，因為酒精可引起維生素Ｂ缺乏，是使記憶力衰退的主要原因喔！難怪有些人在喝酒後會忘記隔天發生什麼事～所以要適度的喝酒才可以呀！
記憶力衰退原因3.過度仰賴社交軟體
在現代資訊發達的時代，大量的資訊不斷湧出，而長時間的使用社交軟體回復郵件或是瀏覽網頁，使大腦不斷地接收訊息而沒有緩衝的時間進行消化，長期下來就會是記憶力衰退的誘發因素。
記憶力衰退原因4.睡眠不足
現代人常常有睡眠不足的情形，根據美國的研究顯示，長期的睡眠不足會引起腦細胞死亡，所以一般來說要睡滿７～８小時才足夠，但如果你想用周末時間進行補眠的方式，是完全沒有效果的喔！長時間的睡眠不足除了記憶力衰退外，也會導致精神無法集中影響到情緒喔！
記憶力衰退原因5.壓力過大
你是否也常因為工作繁忙常常被大量的工作量壓到喘不過氣，又或者生活腳步太過緊湊沒有適時休息，還是因為親情、友情等等因素導致壓力過大呢？當壓力來時，沒有適當的方法釋放壓力，或是找尋管道解決問題，都可能使記憶力逐年衰退的原因，然而，不論是那些因素導致你生活壓力大，這些問題我們都應該要正視它並改善它！現代人在面對壓力時，首先要學會的是：如何在壓力大時找出口抒發，擁有良好的情緒管理並多方沒養興趣，才能夠減輕壓力，遠離記憶力逐漸衰退的不二法門。
以上這些因素是否也發生在你身上呢？記憶力衰退的主要原因通常是來自於生活習慣，所以，改善不好的生活習慣就能避免記憶力衰退的情形發生！然而，你也可以透過FFR音樂來幫助你遠離記憶力衰退，FFR音樂則是透過雙耳音波的差異，讓你在聽的過程當中產生共振，可以有效提昇記憶力，藉由FFR音樂來幫助你提升專注力、記憶力及學習力，良好的生活習慣加上FFR音樂所帶來的效果，讓你遠離記憶力衰退的困擾！
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